Bật mí cách trị mất ngủ bằng thảo dược đơn giản và hiệu quả nhất

Mất ngủ đã trở thành một hội chứng phổ biến trong xã hội ngày nay. Mất ngủ xảy ra do rất nhiều nguyên nhân như sử dụng các chất kích thích, stress hay do các bệnh lý mãn tính. Tình trạng mất ngủ lâu ngày làm cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, lâu ngày còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác, thậm chí đột tử. Tìm được một giải pháp trị mất ngủ an toàn, hiệu quả là mong muốn của rất nhiều người. Vì vậy bài viết này Pilmed sẽ giới thiệu cho bạn cách trị mất ngủ bằng thảo dược đơn giản và hiệu quả nhất.

Mất ngủ lâu ngày nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ hàng đêm làm cơ thể không được phục hồi năng lượng, não bộ không được nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi làm sáng dậy cơ thể uể oải, không thể tập trung vào công việc và học tập. Mất ngủ cũng làm trí nhớ suy giảm, dễ cáu gắt. 

Nghiêm trọng hơn, những người có tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ phát triển thành mất ngủ kinh niên. Khi bị mất ngủ kinh niên sẽ gây ra thoái hóa tế bào, gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra những người bị mất ngủ kinh niên cũng dễ bị béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, làm da xấu đi nhanh chóng, suy giảm sắc đẹp.

Có thể thấy điều trị mất ngủ là một công việc cần tiến hành càng nhanh càng tốt để giảm thiểu những hậu quả của mất ngủ. Vì vậy bài viết sẽ giới thiệu cho các bạn một số loại thảo dược có thể điều trị mất ngủ an toàn, hiệu quả.

XEM THÊM:

 

Cách trị mất ngủ bằng thảo dược đơn giản và hiệu quả

 

Sử dụng mất ngủ bằng thảo dược là cách trị mất ngủ đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Biện pháp này có độ an toàn cao vì sử dụng hoàn toàn thảo dược từ thiên nhiên và cũng có rất nhiều cách chế biến thơm ngon. Các loại thảo dược dưới đây có thể trị mất ngủ, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ máu lưu thông lên não.

Sử dụng thảo dược tim sen

Tim sen có tác dụng trị mất ngủ rất tốt

Tim sen chính là phần nằm trong cùng hạt sen, màu xanh lá, rất nhỏ và mỏng. Tim sen hay còn được gọi là liên tâm, có vị hàn, đắng, có tác dụng an thần và làm dễ ngủ đã được khoa học kiểm chứng. Trong tim sen có chứa  Nuciferin, Asparagine và một số alkaloid tác động lên não làm dịu hệ thần kinh trung ương, điều hòa huyết áp. Sử dụng tim sen trước khi ngủ sẽ làm giảm cảm giác lo âu, căng thẳng, giảm hẳn đau đầu giúp dễ ngủ hơn.

Cách sử dụng tim sen rất đơn giản, thường thì người ta sử dụng tim sen để pha nước uống. Trước khi sử dụng tim sen sẽ được sao vàng để loại bỏ độc tố. Sau đó ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút rồi bỏ ra sử dụng, uống thành nhiều lần trong ngày. 

Cầu kỳ hơn, người già thường thích lấy tim sen để pha trà uống. Trà tim sen có vị đắng nhẹ và mùi thơm rất riêng. Uống một tách trà tim sen trước khi đi ngủ giúp thanh tâm, an thần, gây ngủ. Cách này rất phù hợp với những người lớn tuổi bị các bệnh lý tim mạch như thiếu máu cơ tim, cao huyết áp,…

Tim sen còn cách sử dụng khác là có thể dùng để nấu cháo gạo nếp hoặc canh ăn trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ có thể an thần giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên bạn lưu ý không nên sử dụng tim sen quá nhiều và trường kỳ vì có thể tích tụ độc tố trong cơ thể. Chỉ nên dùng ít trong một thời gian ngắn. 

Trị mất ngủ bằng thảo dược cây lạc tiên

Cây lạc tiên hay còn được gọi là nhãn lồng, là một loại thảo dược đã được sử dụng lâu đời để thanh nhiệt, giải độc, an thần chữa mất ngủ. Trong lạc tiên có chứa chất saponin, alcaloid và flavonoid, các chất tác động lên hệ thần kinh có thể giảm căng thẳng thần kinh, trị mất ngủ.

Cách sử dụng thảo dược lạc tiên rất đa dạng:

  • Dây và ngọn lạc tiên non dùng để nấu canh hoặc luộc ăn rất mát và bổ dưỡng. Bạn nên ăn vào bữa tối để phát huy công dụng tốt nhất.
  • Dây lạc tiên già có thể phơi khô rồi hãm nước để uống hàng ngày rất hiệu nghiệm. Bạn nên chia thành nhiều lần uống một ngày thay cho trà.

Lạc tiên là một thảo dược rẻ tiền nhưng công hiệu rất tốt. Nó được coi là loại thảo dược lành tính, không có tác dụng phụ. Bạn có thể sử dụng hàng ngày để chữa chứng mất ngủ. 

Cách trị mất ngủ bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ hay còn được gọi là cây xấu hổ, thường mọc hoang và xuất hiện rất nhiều ở vùng nông thôn. Trong cây trinh nữ có chứa nhiều thành phần hóa học có thể chữa được bệnh mất ngủ. Cây trinh nữ sử dụng đúng cách có thể giảm căng thẳng, giảm đau, mang đến giấc ngủ sâu và ngon hơn. 

Cách sử dụng cây trinh nữ cũng rất đơn giản.Bạn chọn lá và cành của cây rồi làm sạch và phơi khô, bảo quản nơi khô ráo. Mỗi ngày bạn lấy khoảng 2,3 nắm thảo dược rồi đem hãm với nước sôi rồi chia thành nhiều lần uống. Chỉ cần sử dụng liên tục trong một tuần bạn sẽ thấy chứng mất ngủ giảm đi rõ rệt đó. 

Trị mất ngủ bằng long nhãn

Long nhãn là phần cùi nhãn, có thể trị mất ngủ khi được chế biến đúng cách. Hiện nay có hai cách phổ biến nhất để chế biến long nhãn thành bài thuốc trị mất ngủ.

  • Cách đầu tiên bạn có thể lấy long nhãn nấu với nước đến khi hơi nhừ thì br ra. Bạn ăn ngay khi còn nóng như canh là được.
  • Cách thứ hai bạn dùng long nhãn nấu cùng với cháo gạo nếp, có thể thêm tâm sen vào để phát huy công hiệu. Món cháo này rất thơm ngon, dễ ăn lại có tác dụng an thần, chữa mất ngủ cực tốt.

Trị mất ngủ bằng hoa hòe

Thảo dược hoa hòe đã được sơ chế

Hoa hòe cũng là một trong những loại thảo dược trị mất ngủ được sử dụng phổ biến hiện nay. Trong hoa hòe có chứa rutin có tác dụng cầm máu, hạ huyết áp. Những bệnh nhân mất ngủ do cao huyết áp sử dụng hoa hòe rất nhiều. Người ta sẽ canh khi hoa hòe còn nguyên nụ để hái và phơi khô, sao vàng dùng dần. 

Cách sử dụng phổ biến nhất của hoa hòe là pha trà uống hàng ngày. Trà hoa hòe rất thơm, có vị đắng nhẹ dễ uống. Uống trà hoa hòe hàng ngày có thể giúp thần kinh thư giãn, tối đến dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn rất nhiều. 

Trị mất ngủ bằng gừng

Trà gừng giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn

Gừng là một loại thảo dược không thể thiếu khi nhắc đến cách trị mất ngủ bằng thảo dược. Gừng có tính ấm, có thể tăng cường lưu thông máu lên não, giảm căng thẳng, đau đầu, từ đó giúp ngủ ngon hơn. Đặc biệt những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp thì gừng có thể giảm đau, chống viêm giúp giấc ngủ ban đêm trọn vẹn hơn.

Cách sử dụng gừng đơn giản nhất là pha trà uống hàng ngày. Bạn có thể thêm mật ong vào để tạo vị ngọt dịu dễ uống hơn. Mỗi ngày sử dụng hai cốc trà gừng vào buổi sáng và tối sẽ giúp tình trạng mất ngủ của bạn được cải thiện nhanh chóng. 

Trị mất ngủ bằng hoa nhài

Hoa nhài có màu trắng tinh khiết, mùi thơm ngào ngạt có tính bình, có thể thanh nhiệt, giải độc, giúp an thần dễ ngủ. Hoa nhài còn có nhiều lợi ích hơn thế như giúp  ngừa ung thư, chống cảm cúm, giảm cân, điều hòa đường huyết, giảm cholesterol trong máu, bảo vệ tim mạch nên được rất nhiều người ưa thích sử dụng.

Sử dụng hoa nhài hàng ngày không những trị mất ngủ mà còn có thể cải thiện sức khỏe. Bạn có thể hãm hoa nhài tươi hoặc khô lấy nước uống đều được. Dùng một tách trà hoa nhài trước khi đi ngủ sẽ cho bạn giấc ngủ sâu và chất lượng. 

Hy vọng qua bài viết này bạn đã có thêm nhiều hiểu biết về các loại thảo dược trị mất ngủ và tìm cho mình được biện pháp trị mất ngủ phù hợp nhất.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin qua:

SĐT: 0896484534

Mail: info.pilmed@gmail.com

Địa chỉ: Số 9, Đường 22, P. Linh Đông, KP. 7, Q. Thủ Đức

Website: https://pilmed.org/

Chỉ đường : https://g.page/pilmedsuckhoecongdong?share

Ngày đăng: 1 Tháng Bảy, 2020 - Cập nhật lúc: 31 Tháng Bảy, 2020
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

CHUYÊN GIA TƯ VẤN


0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x