Giải đáp thắc mắc của các mẹ khi: Bé khó ngủ phải làm sao ?

Các mẹ bỉm sửa luôn lo lắng, trăn trở vì việc trẻ biếng ăn hay khó ngủ, quấy khóc. Chúng ta biết rằng chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Việc mất ngủ gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là những giai đoạn đầu đời. Chính vì vậy hãy đọc bài viết dưới dây của Pilmed để cùng tìm hiểu thắc mắc bé khó ngủ phải làm sao ? 

>>Xem thêm : Giải đáp thắc mắc: Khó ngủ nên làm gì? cách khắc phục hiệu quả.

Tình trạng khó ngủ ở trẻ và tác hại của nó

bé khó ngủ phải làm sao

Khó ngủ ở trẻ là một tình trạng rối loạn giấc ngủ. Khi bị khó ngủ, trẻ thường có những biểu hiện như giấc ngủ không sâu, thời gian ngủ không nhiều.Những điều đó rất dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Tình trạng này kéo dài sẽ dài sẽ dẫn đến hậu quả : 

  • Chậm nói 
  • Chậm tăng cân và giảm phát triển chiều cao
  • Giảm kích thước não bộ: 80% tế bào não được hình thành lúc trẻ ngủ 
  • Giảm sức đề kháng, trẻ dễ bị bệnh hơn
  • Tính cách hung hăng gấp 7 lần và tính tự cao tăng gấp 9 lần so với những trẻ khác.

Vì vậy chúng ta nên phát hiện tình trạng khó ngủ ở trẻ sớm để khắc phục, tránh tình trạng để lâu dẫn đến những tình trạng không tốt. 

Nguyên nhân nào khiến bé khó ngủ ? 

nguyên nhân bé khó ngủ

Ở người lớn cũng như trẻ nhỏ, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó ngủ, dưới đây là một số nguyên nhân điển hình : 

– Giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học : Trẻ nhỏ hay bị tác động bởi giờ giấc sinh hoạt của người lớn, vì vậy việc bố mẹ đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn cũng sẽ gây ra tình trạng mất ngủ ở trẻ nhỏ. Đặc biệt là tình trạng giờ ngủ thường xuyên bị thay đổi khiến trẻ khó có thể thích nghi. 

– Môi trường ngủ không phù hợp : Môi trường ngủ cũng đóng một phần quan trọng không thể thiếu để giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc. Phòng ngủ không kín gió, quá ồn ào hay có nhiều ánh sáng cũng khiến trẻ không thể ngủ.

– Mộng du: Đặc trưng của tình trạng này là trẻ hay gặp ác mộng và có thể bật dậy, đi lại, nói chuyện trong khi vẫn đang ngủ. Rối loạn giấc ngủ ở dạng này khiến trẻ hay vặn mình, quấy khóc và ngủ không sâu giấc. 

– Béo phì : Nhóm cơ đường thở ở những trẻ này thường bị phì đại gây khó khăn cho trẻ khi thở hay nuốt. Do đó, trẻ hay phải thở bằng miệng nên rất khó có thể đi vào giấc ngủ. 

– Trẻ bị ốm, viêm họng, bị côn trùng cắn…

– Trẻ quá đói trước khi đi ngủ, hoặc tình trạng đầy hơi, chướng bụng khi ăn quá no. 

– Trẻ bị thiếu dinh dưỡng, các chất mà trẻ hay thiếu là canxi, kẽm, vitamin….dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn, hay ra mồ hôi trộm, dễ mất ngủ… 

– Do điều kiện sinh hoạt không sạch sẽ như tã bỉm ướt, giường chiếu, quần áo không sạch sẽ làm cho trẻ có cảm giác khó chịu và ngứa ngáy. 

Đây là một số những nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó ngủ ở trẻ, các mẹ cần lưu ý những điều trên để giúp cho trẻ có một giấc ngủ sâu và an giấc. Tránh nản lòng và khó chịu với tình trạng này của trẻ, hãy tìm hướng khắc phục và giúp con để trẻ có thể thoải mái khi ngủ. Giờ thì cùng chúng mình giải đáp bé khó ngủ phải làm sao ngay thôi.

Làm thế nào thể khắc phục tình trạng khó ngủ ở trẻ ? 

làm thế nào để bé dễ ngủ

1. Tập ngủ là biện pháp hiệu quả khắc phục chứng khó ngủ của trẻ

Phương pháp này tỏ ra hiệu quả với những trường hợp trẻ bị khó ngủ do giờ giấc sinh hoạt thiếu khoa học. 

Thời điểm phù hợp để bắt đầu luyện ngủ là khi bé được 6 – 8 tuần tuổi. Mẹ chỉ cần điều chỉnh đều đặn trong thời gian ngắn là có thể tạo thói quen ngủ lành mạnh cho bé!

Bước 1: Xác định thời gian cho bé đi ngủ: Mẹ cần phải xác định khung giờ phù hợp và cho bé đi ngủ đúng giờ để tạo thói quen cho bé. Giờ giấc cố định là yếu tố then chốt giúp trẻ ngủ ngon.

Bước 2: Tạo môi trường ngủ thuận lợi cho conTrước khi ngủ chỉ nên cho bé chơi những trò ít tiếng động, tránh đùa nghịch quá mức. Đặt trẻ xuống giường khi con có dấu hiệu buồn ngủ.

Bước 3: Lựa chọn cách dỗ trẻ: Cách dỗ trẻ ngủ ở giai đoạn này rất quan trọng. Mẹ nên thiết lập “thói quen” trước giờ ngủ như vỗ về, hát ru,.. Khi bé đã bắt đầu thiu thiu thì mẹ nên đặt con xuống khi con vẫn chưa ngủ hẳn.

2. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp trẻ ngủ ngon hơn

Mẹ có để ý, con thường ngủ ngon, sâu giấc sau khi bú mẹ. Bởi vì trong sữa mẹ có dưỡng chất tự nhiên giúp con thư giãn, an dịu tinh thần. Hãy cho bé bú hoàn toàn ít nhất là trong 6 tháng đầu, mẹ nhé.

3.Tập cho trẻ thói quen sạch sẽ, mặc quần áo thoải mái.

Đây là một trong những biện pháp giúp trẻ hình thành được thói quen tốt trước khi đi ngủ. Vệ sinh sạch sẽ trước khi ngủ sẽ giúp trẻ có một cơ thể sạch sẽ và thoải mái, khuyến khích trẻ mặc những bộ quần áo rộng rãi để ngủ. Chúng sẽ giúp trẻ thoải mái và dễ ngủ hơn. 

4. Trước khi đi ngủ tránh vận động quá nhiều 

Trước khi ngủ bác sĩ khuyến khích nên cho trẻ nghe nhạc nhẹ hoặc ăn một chút đồ ăn nhẹ. Điều đó sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn, không nên cho trẻ vận động quá nhiều hay ăn no. Vì chúng sẽ khiến trẻ đầy bụng, ợ hơi sẽ khó chìm sâu vào giấc ngủ. 

5. Khi đang nằm không nên cho trẻ ăn 

Chúng ta cũng biết rằng trẻ con rất dễ bị hình thành thói quen. Vì vậy không nên cho trẻ ăn khi nằm, bởi khi nằm trẻ sẽ có thói quen là ngủ. Khi ta tác động một việc khác xen vào trẻ rất dễ hình thành thói quen đòi ăn khi nằm. Vậy nên rất khó để ngủ, và ngủ sâu giấc. 

6. Nên cho trẻ mang theo vật dụng yêu thích khi ngủ

Từ lâu trẻ con đều có thói quen mang gấu bông hay vật dụng yêu thích khi đi ngủ. Chúng ta nên khuyến khích trẻ với hành động đó. Bởi lẽ khi đem đồ mình yêu thích ngủ cùng trẻ sẽ có cảm giác an tâm và “ bảo vệ” vì thế trẻ sẽ dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn. 

7. Không nên cho trẻ uống thuốc kích thích an thần quá sớm 

Người lớn mỗi lần mất ngủ sẽ uống thuốc an thần để dễ ngủ hơn. Nhưng điều đó lại không được các bác sĩ khuyến khích đối với trẻ nhỏ. Bởi lẽ uống thuốc an thần khi còn quá nhỏ sẽ dẫn đến tình trạng sốc thuốc, quá liều sẽ ngủ li bì, điều đó rất nguy hiểm. Bởi lẽ đó chúng ta nên hình thành thói quen ngủ cho bé thay vì lạm dụng thuốc đối với trẻ nhỏ. 

Trên đây là những cách khắc phục để các mẹ phần nà giải đáp được thắc mắc : bé khó ngủ phải làm sao ? Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích phần nào đến cuộc sống của các bạn. Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn về bệnh khó ngủ hay những mục như trên qua trang website: https://pilmed.org/

SĐT: 0896484534

Mail: info.pilmed@gmail.com

Địa chỉ: Số 9, Đường 22, P. Linh Đông, KP. 7, Q. Thủ Đức

Chỉ đường : https://g.page/pilmedsuckhoecongdong?share

Ngày đăng: 3 Tháng Bảy, 2020 - Cập nhật lúc: 31 Tháng Bảy, 2020
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

CHUYÊN GIA TƯ VẤN


0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x