Khó ngủ nguyên phát ở trẻ em, nguyên nhân và cách khắc phục

Khó ngủ nguyên phát là một chứng bệnh thường xảy ra ở trẻ em và nhiều lứa tuổi khác. Để hiểu hơn về chứng bệnh này. Pilmed sẽ giúp bạn đọc thông tin về chứng khó ngủ nguyên phát ở trẻ.

Khó ngủ nguyên phát là gì?

  • Đây là chứng bệnh nhiều mẹ cũng hoang mang khi biết bé nhà mình mắc phải. Khó ngủ nguyên phát là là biểu hiện của trẻ khó ngủ nhưng không tìm hiểu rõ được nguyên nhân.
  • Hiện nay chứng bệnh này thường gặp ở trẻ, tuỳ thuộc vào mỗi bé có mức độ bệnh khác nhau. Chúng phụ thuộc vào nhiều yếu tố tâm lý, sinh lý và thói quen sinh hoạt và môi trường sống.
  • Khó ngủ nguyên phát ở trẻ gây nhà nhiều tác hại vốn dĩ bố mẹ không ngờ tới. Vì vậy, các bậc phụ huynh không nên xem nhẹ triệu chứng này ở trẻ.

Biểu hiện của khó ngủ nguyên phát là gì?

  • Khó ngủ nguyên phát là một trong  những dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ. Hiện nay chứng bệnh này chiếm 20-30% ở trẻ. Vì vậy, các mẹ nên hiểu hơn về vấn đề này, chúng thường có những biểu hiện như:

+ Mặc dù là trẻ nhỏ, là tuổi ăn ngủ vui chơi nhưng bé nhà bạn đang gặp vấn đề khi đi ngủ. Khi ngủ bé khó vào giấc ngủ, lúc ngủ bỗng nhiên bé thức vào sáng sớm và khó ngủ lại được. Biểu hiện này mẹ không nên xem thường được nhé.

+ Mặc dù bé có thời gian ngủ thoải mái. Bé không phải sợ hãi vấn đề gì hay phải thức dậy sớm đến trường. Nhưng khi ngủ bé thường xuyên thức lúc nửa đêm. Điều này kéo dài 3-4 đêm/ tuần và liên tục 3-4 tháng không dứt điểm. Điều này mẹ nên xem lại không thể bỏ qua được.

 

+ Mẹ không hề tìm được nguyên nhân tại sao bé mất ngủ. Mặc dù điều kiện, yếu tố sinh hoạt và môi trường sống, không gian ngủ của bé rất tốt.

+ Đặc biệt, bé ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, sinh hoạt ăn uống điều độ.

+ Tỉ lệ mắc phải đều dẫn đến nghiêm trọng hơn là tâm thần nhẹ và tâm thần.

Khó ngủ nguyên phát do đâu

Xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng điều quan trọng cũng do tác động từ bố mẹ, từ bệnh lý của trẻ.

a) Cho trẻ ngủ sai cách

Ban đầu bố mẹ tạo cho bé thói quen ngủ không đúng, không khoa học cũng khiến trẻ rối loạn giấc ngủ

  • Do trẻ ngủ nhiều vào ban ngày quá. Nên giấc ngủ đã đủ. Ban đêm bé khó vào giấc được. Điều này kéo dài khiến bé có thói quen ngủ ngày. Ban đêm bé không hề buồn ngủ hay muốn nghỉ ngơi, và thường thức chơi một mình.
  • Bé ngủ do phụ thuộc nhiều về các dụng cụ như nôi, võng, gối. Vì vậy khi ngủ ở chỗ khác, thay đổi nơi ngủ bé cảm thấy lạ lẫm và không thể ngủ được.
  • Do phòng ngủ của bé đôi khi tạo bé thói quen ấm cúng, có đèn và máy lạnh. Khi thay đổi bé không quen thuộc có thể làm bé không vào giấc được. 

b) Do tác động sinh lý

  • Đôi khi bé bước vào những giai đoạn thay đổi phát triển cơ thể. Khiến bé mọc răng hay biết bò, biết đi cũng là nguyên nhân làm cho bé cảm thấy khó ngủ. 
  • Thông thường những bé mất ngủ nguyên phát thì khi thay đổi những sinh lý cơ thể thì lại càng khó ngủ hơn.
  • Điều này càng khiến nghiêm trọng hơn và kéo dài khiến nhiều mẹ lo lắng.

c) Các bệnh lý ở trẻ

  • Có một số trẻ mắc chứng bệnh hen suyễn, hô hấp, viêm phổi, chướng bụng… kéo dài khiến giấc ngủ bé bị rối loạn.
  • Đây cũng là yếu tố hình thành khó ngủ nguyên phát ở trẻ. Điều này vô tình kéo dài khiến tình trạng trẻ nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ rất nhiều.

Tác hại của khó ngủ nguyên phát

a) ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ

  • Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngủ giúp não bộ của trẻ phát triển hoàn thiện hơn. Nhất là trẻ sơ sinh, ở những độ tuổi từ 1-3 tuổi, trẻ cần ngủ nhiều để hoàn thiện các chức năng của não. 
  • Ngoài ra, giấc ngủ còn có vai trò giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch. Giúp trẻ sản sinh và ức chế mầm bệnh xung quanh mình.
  • Khi trẻ ngủ đủ giấc chúng sẽ vui chơi khỏe mạnh mỗi ngày. Vì vậy giấc ngủ có vai trò rất quan trọng.

b) ảnh hưởng đến tâm sinh lý của trẻ

  • Theo nghiên cứu những đứa trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày thì hệ não phát triển rất tốt. Nhất là các chỉ số IQ đạt chuẩn. Trái ngược lại trẻ bị chứng khó ngủ nguyên phát sẽ khó để phát triển não hoàn thiện. 
  • Thông thường những đứa trẻ ngủ đủ giấc chúng rất thích chơi, tinh nghịch nhưng ngược lại trẻ khó ngủ chúng thường quấy khóc, hay mè nheo. Không thích chơi đùa cùng bạn bè. Thậm chí điều này kéo dài chúng sẽ dễ bị tâm thần, tự kỷ, chậm phát triển não…

c) ảnh hưởng đến tiêu hoá

  • Thường trẻ ngủ đủ giấc thì hệ tiêu hoá sẽ hoạt động tốt và hấp thu tốt. Điều này có nghĩa sự đào thải trong cơ thể trẻ cũng ổn định. 
  • Ngược lại trẻ khó ngủ hệ tiêu hoá trẻ hoạt động bị trì trệ. Điều này đi đôi với việc trẻ sẽ biếng ăn, dẫn đến những hệ luỵ suy sinh dưỡng ở trẻ.

d) Nhận thức của trẻ

  • Làm cho trẻ chậm phát triển trí não so với những bạn ngang lứa, thậm chí những trẻ bị nặng sẽ bị kém nhận thức và hiểu biết.
  • Làm cho tâm lý trẻ không ổn định. Nặng hơn khiến trẻ bị tăng động, dễ bị kích động, xúc động trước và kích động khiến trẻ hành động tiêu cực và thiếu kiểm soát. 
  • Trẻ thiếu ý thức nhân cách, thiếu đạo đức. Thậm chí khiến trẻ bị tâm thần nếu tình trạng kéo dài nặng.

Cải thiện chứng khó ngủ nguyên phát ở trẻ

  • Khó ngủ nguyên phát là chứng mất ngủ rối loạn không tìm được nguyên nhân. Vì vậy mẹ không nên xem thường khi trẻ bị như thế này kéo dài. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tâm sinh lý của trẻ.
  • Mẹ nên hạn chế giấc ngủ ngày. Tập cho bé chơi hoà nhập với bạn bè. Buổi ngày chơi vui vẻ, hoà đồng đôi khi tâm lý trẻ thoải mái, giấc ngủ ban đêm sẽ dễ dàng hơn.
  • Không nên nạt bé, cáu gắt khiến tâm lý bé bị căng thẳng, hoảng sợ đôi khi bé khó vào giấc ngủ. 
  • Sáng bạn nên thức bé dậy 6-7 giờ để tập luyện hay vui chơi để bé thưởng thức ngày mới và hít không khí trong lành. Điều này giúp bé thoải mái tư tưởng. Thức dậy sớm khiến bé buồn ngủ vào giữa trưa, giờ trưa bạn nên cho bé ngủ 1 tiếng và không nên cho ngủ kéo dài.
  • Ban đêm tập bé ngủ sớm trước 9h. Và mẹ có thể đọc truyện, hát cho bé để bé dễ ngủ. 
  • Khung giờ tạo thói quen cho bé, mẹ điều chỉnh giấc ngủ bé khoa học và đúng cách đôi khi sẽ cải thiện chứng khó ngủ nguyên phát ở trẻ.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin qua:

SĐT: 0896484534

Mail: info.pilmed@gmail.com

Địa chỉ: Số 9, Đường 22, P. Linh Đông, KP. 7, Q. Thủ Đức

Website: https://pilmed.org/

Chỉ đường : https://g.page/pilmedsuckhoecongdong?share

Ngày đăng: 2 Tháng Bảy, 2020 - Cập nhật lúc: 13 Tháng Bảy, 2020
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

CHUYÊN GIA TƯ VẤN


0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x