Sử dụng thuốc an thần dễ ngủ và những điều cần lưu ý

Thuốc an thần dễ ngủ có thể là thuốc an thần hoặc thuốc ngủ, và chúng có nhiều dạng. Mọi người có thể chọn thuốc tự nhiên, theo toa hoặc thuốc không kê đơn.

Trong bài viết này, Pilmed sẽ mô tả các loại thuốc ngủ và xem xét công dụng và sự an toàn của chúng.

>> Xem thêm : Sử dụng thuốc an thần gây ngủ, lợi ích và tác hại khi sử dụng

Thuốc an thần dễ ngủ nào phù hợp?

Một người có thể uống thuốc ngủ như một giải pháp ngắn hạn nếu điều chỉnh lối sống không hiệu quả. Nhiều người có thể không cần thuốc ngủ.

Bằng cách thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt, tập thể dục và tránh rượu và nicotine, một cá nhân thường có thể cải thiện chu kỳ giấc ngủ của họ và ngăn ngừa chứng mất ngủ .

Mất ngủ liên quan đến việc khó ngủ hoặc ngủ. Những người bị mất ngủ có thể thức dậy quá sớm hoặc không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy.

Phạm vi của thuốc an thần dễ ngủ bao gồm các chất bổ sung và thuốc không kê đơn (OTC) và thuốc theo toa. Bất cứ ai bị mất ngủ liên tục nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về phương pháp tốt nhất.

Khi nào nên dùng thuốc an thần dễ ngủ?

  • Thuốc an thần dễ ngủ  trị chứng mất ngủ
  • Thuốc ngủ cho máy bay phản lực
  • Thuốc ngủ cho ca làm việc
  • Thuốc ngủ theo toa

Luôn luôn làm theo các hướng dẫn về thuốc ngủ OTC, bao gồm các sản phẩm valerian và thuốc kháng histamin có chứa diphenhydramine hoặc doxylamine.

sử dụng thuốc an thần dễ ngủ

Thời gian tốt nhất để dùng melatonin sẽ phụ thuộc vào bản chất của vấn đề giấc ngủ.

Một số loại thuốc an thần dễ ngủ hiệu quả

Thuốc an thần Melatonin

Khi trời tối bên ngoài, não sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là melatonin. Điều này điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức bằng cách nói với cơ thể rằng gần đến giờ đi ngủ.

Não tạo ra ít melatonin khi trời sáng và nhiều hơn khi trời tối, chẳng hạn như trong mùa đông. Tuổi tác cũng đóng một vai trò – một người càng lớn tuổi, họ càng sản xuất ít melatonin.

Nhiều dụng cụ ngủ có chứa melatonin. Chúng có xu hướng hiệu quả nhất đối với những người bị rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học, đó là vấn đề với thời gian ngủ hoặc thức dậy.

Melatonin có thể đặc biệt hữu ích cho mọi người:

  • gặp sự cố máy bay phản lực
  • khó ngủ vào ban đêm
  • đối phó với ca làm việc

Thuốc an thần Melatonin

Trong những năm gần đây, các nhà sản xuất đã đưa ra thị trường đồ ăn nhẹ và đồ uống có chứa melatonin dưới dạng các sản phẩm thư giãn trên mạng. Các bác sĩ không biết, tuy nhiên, nếu chúng có hiệu quả.

Melatonin bổ sung có sẵn mà không cần toa từ các cửa hàng thuốc, siêu thị và cửa hàng trực tuyến . Các viên thuốc có xu hướng đến với liều 1mg, và một người nên dùng chúng khi đi ngủ.

Thuốc chống dị ứng thuốc an thần

Thuốc kháng histamin an thần có thể giúp những người khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Một số thuốc kháng histamin OTC, mà mọi người thường sử dụng để điều trị dị ứng, có thể gây dễ buồn ngủ.

Sau đây là thuốc kháng histamin an thần:

  • diphenhydramine, hoạt chất trong Benadryl
  • doxylamine, hoạt chất trong Unisom
  • cyclizine, hoạt chất trong Marezine

Thuốc kháng histamin thế hệ thứ hai ít gây buồn ngủ. Mọi người sử dụng chúng để điều trị các triệu chứng dị ứng lâu dài và chúng không hiệu quả như thuốc ngủ.

Sau đây là các thuốc kháng histamin không gây nghiện:

  • Cetirizine, hoạt chất trong Zyrtec
  • Loratadin, hoạt chất trong Claritin
  • Fexofenadine, hoạt chất trong Allegra

Tác dụng phụ và rủi ro nhóm thuốc an thần mang lại

Đối với nhiều người, những rủi ro của việc sử dụng thuốc an thần dễ ngủ  theo toa vượt trội hơn lợi ích. Những loại thuốc này chỉ thích hợp để sử dụng ngắn hạn. Hầu hết là hình thành thói quen, có nghĩa là chúng có thể gây nghiện và chúng cũng có thể gây ra tác dụng phụ.

tác dụng thuốc an thần mang lại

Một số tác dụng phụ của thuốc an thần dễ ngủ  theo toa bao gồm:

  • Buồn ngủ hoặc chóng mặt trong ngày
  • Suy giảm trí nhớ
  • Vấn đề với bộ nhớ
  • Vấn đề cân bằng

Trong những trường hợp hiếm hoi, chúng có thể khiến mọi người thực hiện các hành động, bao gồm lái xe, đi bộ, ăn uống hoặc gọi điện thoại, trong khi ngủ.

Thuốc ngủ cũng có thể can thiệp vào:

  • Cimetidine cho chứng ợ nóng
  • Thuốc trị nhiễm nấm

Bổ sung chế độ ăn uống và thuốc an thần dễ ngủ 

Đi đến nhà thuốc và bạn sẽ thấy hàng tá chất bổ sung giấc ngủ được gọi là tự nhiên. FDA không quy định các chất bổ sung chế độ ăn uống vì sự an toàn, chất lượng, hiệu quả hoặc thậm chí là sự thật trong ghi nhãn, do đó, tùy thuộc vào bạn để thực hiện sự siêng năng của bạn. 

Thảo mộc an thần Valerian

Valerian là một loại thảo mộc an thần đã được sử dụng từ thế kỷ thứ hai sau Công nguyên để điều trị chứng mất ngủ và lo lắng. Nó được cho là hoạt động bằng cách tăng mức độ não của hóa chất GABA làm dịu. Nghiên cứu cho thấy có triển vọng và nó thường được coi là an toàn và không hình thành thói quen. Nó hoạt động tốt nhất khi dùng hàng ngày trong hai tuần trở lên.

Melationin :

Là một loại hormone xuất hiện tự nhiên, tăng vào ban đêm. Nó được kích hoạt bởi bóng tối và mức độ của nó vẫn tăng trong suốt đêm cho đến khi bị đè nén bởi ánh sáng của buổi sáng. Tốt nhất là nên dùng liều thấp 1 đến 3 miligam cho hầu hết mọi người để giảm thiểu tác dụng phụ và buồn ngủ vào ngày hôm sau.

Trà hoa cúc:

Nhiều người uống trà hoa cúc vì đặc tính an thần nhẹ nhàng của nó, mặc dù nó có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người bị dị ứng thực vật hoặc phấn hoa. Để có được lợi ích thúc đẩy giấc ngủ đầy đủ, hãy đun sôi nước, sau đó thêm 2-3 túi trà (có thể thêm đường phèn) , đậy nắp lại và ủ trong 10 phút.

chữa mất ngủ dân gian bằng trà hoa cúc

Tryptophan:

Là một axit amin cơ bản được sử dụng trong việc hình thành serotonin hóa học, một chất trong não giúp cho cơ thể bạn ngủ. L-tryptophan là sản phẩm phụ phổ biến của tryptophan, cơ thể có thể thay đổi thành serotonin. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng L-tryptophan có thể giúp mọi người ngủ nhanh hơn. 

Các loại thảo mộc khác đã được tìm thấy có tác dụng làm dịu hoặc an thần bao gồm dầu chanh, hoa chanh và hoa oải hương. Nhiều chất bổ sung giấc ngủ tự nhiên, như MidNite và Luna, sử dụng kết hợp các thành phần này để thúc đẩy giấc ngủ.

Lời khuyên Pilmed dành cho bạn khi sử dụng thuốc an thần dễ ngủ

Giấc Ngủ có thể giúp một người được nghỉ ngơi rất cần thiết, nhưng hầu hết thuốc an thần dễ ngủ chỉ thích hợp để sử dụng ngắn hạn.

Chỉ uống thuốc ngủ khi mất ngủ trầm trọng hơn mất ngủ thường xuyên.

Những rủi ro của thuốc ngủ theo toa đôi khi lớn hơn lợi ích và các bác sĩ có xu hướng chỉ khuyên dùng nhóm thuốc an thần dễ ngủ này cho những người bị rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin qua:

SĐT: 0896484534

Mail: info.pilmed@gmail.com

Địa chỉ: Số 9, Đường 22, P. Linh Đông, KP. 7, Q. Thủ Đức

Website: https://pilmed.org/

Chỉ đường : https://g.page/pilmedsuckhoecongdong?share

Ngày đăng: 2 Tháng Bảy, 2020 - Cập nhật lúc: 13 Tháng Bảy, 2020
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

CHUYÊN GIA TƯ VẤN


0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x