Trị mất ngủ bằng thuốc an thần thảo dược có tốt không?

Mất ngủ là căn bệnh không còn xa lại đối với mọi người, theo thông kê có đến 30% người trưởng thành có chịu chứng mất ngủ. Điều này ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe, công việc , tinh thần bệnh nhân. Chính vì vậy việc sử dụng thuốc an thần, để có được giấc ngủ tốt hơn là điều cần thiết đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên theo khuyến cáo, bạn nên tìm những thuốc an thần thảo dược thiên nhiên mà Pilmed thông tin đến các bạn qua bài viết này, để có được sức khỏe tốt khi dùng thuốc, tránh những tác dụng phụ của thuốc.

>> Xem thêm: Thuốc an thần cho chó, tác dụng và cách dùng bạn nên biết

Bạn cần hiểu biết về thuốc an thần thảo dược ?

Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe đa yếu tố hiện đang ảnh hưởng đến ít nhất 1 trong 3 bệnh nhân ung thư, và hầu hết những người bị mất ngủ không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về các lựa chọn dược phẩm để giảm đau. Sử dụng thuốc thôi miên (chủ yếu là các thuốc benzodiazepin) có liên quan đến việc tăng khả năng chịu đựng, sự phụ thuộc và tác dụng phụ trên hệ thống thần kinh trung ương.

Trong khi việc sử dụng thuốc thôi miên đã giảm đáng kể trong thập kỷ qua, việc sử dụng thuốc an thần thảo dược dường như tăng lên. Chủ yếu là do người giáo dân tự kê toa, thuốc an thần thảo dược có sức hấp dẫn rộng rãi, có lẽ là do chi phí thấp hơn và biên độ an toàn cao hơn khi so sánh với dược phẩm.

Các nghiên cứu về thuốc an thần được biết đến nhiều hơn, đáng chú ý là valerian và kava, cho thấy bằng chứng vừa phải về cả tính an toàn và hiệu quả đối với valerian trong khi tiết lộ mối lo ngại về độc tính đáng lo ngại đối với loại thuốc an thần kava.

thuốc an thần thảo dược

Có nên trị mất ngủ bằng thuốc an thần thảo dược

Đa số các trường hợp bệnh nhân bị chứng mất ngủ thường chọn giải pháp là thuốc tây như: thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm, … Những loại thuốc này giúp người bệnh ngủ được nhanh nhưng tác dụng phụ đi kèm theo nó là càng dùng lâu càng mất ngủ hơn, nghiện thuốc, lờn thuốc.

Khác với tây dược thì đông dược sử dụng các loại: một số loại cây cỏ từ thảo dược thiên nhiên, có một số loại mọc dại, không độc hại, rẻ tiền và có thể sử dụng hằng ngày như một loại thức ăn. 

Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch và làm tóc bạc sớm. Ngủ đủ giấc cũng chính là một trong những phương pháp phòng bệnh hiệu quả nhất.

Đây là các loại thảo tự nhiên và quen thuộc đối với người dân Việt Nam, bạn có thể tham khảo.

hoa cúc, thuốc an thần thảo dược

Một số loại cây an thần thảo dược

– Hoa cúc: Dữ liệu hạn chế cho thấy sử dụng hoa cúc ngắn hạn thường được coi là an toàn và có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng lo âu. Nhưng hoa cúc có thể làm tăng nguy cơ chảy máu khi sử dụng với thuốc làm loãng máu. Sử dụng hoa cúc có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người nhạy cảm với gia đình thực vật có hoa cúc. Các thành viên khác của gia đình này là ragweed, cúc vạn thọ, hoa cúc và hoa cúc.

– Vông nem: Theo y học Đông y, vông nem có tác dụng ức chế hệ thần kinh vùng nào gây ngủ, hạ nhiệt, hạ huyết áp, co bóp các cơ, làm an thần,. Vị cây có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình

thuốc an thần thảo dược vong nem

– Thảo dược tim sen: hay còn gọi là liên tâm. Là loại thảo dược có tính hàn, công dụng an thần và làm bình dục tính. Trong thảo dược tim sen có chứa các chất ancaloit là nelumbo, nuciferin, vị rất đắng, thường được thấy ở dạng nước uống đóng lon hay trà hòa tan nhanh.

thuốc an thần thao dược tim sen chữa bệnh mất ngủ

– Thảo dược dây lạc tiên: Ở một số nước sử dụng chất passiflorin có trong cây lạc tiên để điều chế thuốc an thần gây ngủ loại nhẹ giúp dễ ngủ cho người già.

Cách dùng : có thể dùng đọt non của loại cây thảo dược này luột chín làm rau ăn, trị mất ngủ và tác dụng an thần rất tốt.

cây lạc tiên chữa mất ngủ

– Thảo dược cây trinh nữ còn gọi là mắc cỡ, loại cây rất phổ biến ở nhiều nơi.

Đặc tính của cây: Cây có tính hàn, vị ngọt , ít độc

Tác dụng: long đờm, giảm đau, an thần, lợi tiểu, tiêu viêm, hạ nhiệt, chống ho.

trị khó ngủ bằng cây trinh nữ

Thuốc an thần thảo dược Mimosa, có thể giúp điều trị chứng lo âu hoặc rối loạn giấc ngủ. Cùng với sự kết hợp với các loại thảo dược tự nhiên ở Việt Nam.

Các loại cây cỏ thảo dược này có tác dụng

  •  An thần dưỡng tâm
  •  Bổ can huyết giúp tạo giấc ngủ sinh lý
  • Trấn tĩnh tinh thần
  •  Điều trị bệnh mất ngủ, lo âu, hồi hộp, 
  •  Điều trị các chiệu chứng ra mồ hôi trộm, hoảng loạn.
  •  Bình can tiềm dương

Tương tác với thuốc an thần thảo dược

Một khả năng đối với một số loài này, mặc dù có đủ bằng chứng để khuyến nghị một số tác nhân này giúp giảm chứng mất ngủ nhẹ trong thời gian ngắn, nhưng cần có các thử nghiệm dài hạn và nghiên cứu quan sát để thiết lập sự an toàn của việc sử dụng kéo dài cũng như hiệu quả.

Chỉ định khi dùng thuốc an thần thảo dược

Thuốc an thần thảo dược dùng trong các trường hợp lo âu, căng thẳng, mất ngủ.

– Sử dụng giảm đau trong các bệnh đường tiêu hoá, đau khi có kinh, đau đầu.

– Người bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc.

Một số phương pháp tự nhiên giúp khắc phục tình trạng mất ngủ 

Sử dụng phương pháp thở 4-7-8

Phương pháp của nhóm 4-7-8 là một phương pháp thở đơn giản nhưng mạnh mẽ, thúc đẩy sự bình tĩnh và thư giãn. Nó cũng có thể giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.

Nó bao gồm một kiểu thở làm thư giãn hệ thần kinh. Nó có thể được thực hành bất cứ lúc nào bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng

Nhận một lịch trình

Nhiều người thấy rằng thiết lập lịch trình giấc ngủ giúp họ dễ ngủ hơn.

Thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể giúp đồng hồ nội bộ của bạn giữ một lịch trình thường xuyên. Một khi cơ thể bạn điều chỉnh theo lịch trình này, bạn sẽ dễ ngủ hơn và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. 

Trải nghiệm cả ánh sáng ban ngày và bóng tối. 

Vào ban ngày, để cơ thể bạn tiếp xúc với ánh sáng mạnh sẽ bảo nó tỉnh táo. Vào ban đêm, bóng tối thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.

Hãy ra ngoài và tiếp xúc với cơ thể bạn dưới ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng rực rỡ nhân tạo suốt cả ngày. Nếu có thể, hãy sử dụng rèm chắn sáng để làm cho căn phòng của bạn tối vào ban đêm.

Thực hành yoga, thiền và chánh niệm.

tạp yoga giúp giảm mất ngủ

Khi mọi người bị căng thẳng, họ có xu hướng khó ngủ, thiền và chánh niệm là những công cụ giúp làm dịu tâm trí và thư giãn cơ thể. Hơn nữa, chúng đã được chứng minh là cải thiện giấc ngủ

Đừng nhìn vào đồng hồ của bạn

Việc thức dậy vào giữa đêm là bình thường. Tuy nhiên, việc không thể ngủ lại có thể làm hỏng giấc ngủ ngon.

Pilmed khuyên bạn nếu có thể, tốt nhất là tháo đồng hồ ra khỏi phòng của bạn. Nếu bạn cần báo thức trong phòng, bạn có thể xoay đồng hồ và tránh xem nó khi bạn thức dậy vào giữa đêm.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin qua:

SĐT: 0896484534

Mail: info.pilmed@gmail.com

Địa chỉ: Số 9, Đường 22, P. Linh Đông, KP. 7, Q. Thủ Đức

Website: https://pilmed.org/

Chỉ đường : https://g.page/pilmedsuckhoecongdong?share

 

Ngày đăng: 3 Tháng Bảy, 2020 - Cập nhật lúc: 31 Tháng Bảy, 2020
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

CHUYÊN GIA TƯ VẤN


0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x